«Здоровью -ДА, вредным привычкам -НЕТ!» (Антинарко) -Онлайн-информина

Привычки – это форма нашего поведения. Привычки бывают: полезные и вредные. К полезным привычкам можно отнести стремление к ЗОЖ (здоровый образ жизни): чистить зубы, питаться в одно и тоже время, спать при открытой форточке,  регулярным занятиям физическими упражнениями, повышению уровня знаний, чтению, посещению театра, кино, прослушиванию музыки. Все это обогащает человека, делает жизнь интереснее, способствует самосовершенствованию.

Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. Например: есть  много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во  время еды.   Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, наркотиков, табака.

От таких привычек трудно  избавиться самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или врачу. 

Курение - это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте – смертельному яду. 

Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. 

Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо

слышат. 

От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ.

1 сигарета сокращает жизнь – на 15 минут;

1 пачка сигарет - на 5 часов;

 Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;

Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них  жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. 

Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. 

Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. 

Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”.  Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг. 

Чтобы не стать рабом вредных привычек, нужно выполнять три правила:

- Не скучать, найти себе занятие по душе;

- Узнавать мир и интересных людей;

- Ни в коем случае не пробовать спиртное и наркотики.

Ну, а если вы все же попали в плен какой-то вредной привычке, старайтесь избавиться от нее изо всех сил. И если вам это удастся, вы - настоящий герой. Как сказал древний китайский мудрец Лао-То: «Тот, кто может победить другого, - силен, тот, кто побеждает самого себя, - воистину могуществен».

Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными.

Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений.

Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться.

Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

 

Источник:  https://znanio.ru/media/zdorovyu-davrednym-privychkam-net-2923988

#ЗдоровьюДАвреднымпривычкамНЕТ

#ЗОЖ

#Антинарко

#БиблиотекапоселкаАхтарского